Комплекс лечебной гимнастики при артрозе коленных суставов

Бесценные плюсы физкультуры

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Механизм лечебного влияния ЛФК на больные суставы реализуется несколькими путями:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Стимуляцией кровотока в области суставного хряща;
  • Увеличением расстояния между структурами сустава;
  • Повышением растяжимости связочного аппарата;
  • Укреплением мышц, удерживающих коленный сустав;
  • Предотвращением формирования остеофитов (костных выростов внутри сустава);
  • Замедлением процессов разрушения суставных поверхностей.

Причины развития артроза коленных суставов

Имеется достаточно много факторов риска, при которых высока вероятность развития артроза коленных суставов. При их наличии рекомендуется применять лечебную гимнастику в качестве профилактической меры. Рассмотрим основные причины.

Фактор риска Особенности
Наследственная предрасположенность Известно, что особый ген может иметь определенный дефект. Он и обеспечивает генетическую предрасположенность к развитию артроза. Данный ген как раз и определяет нормальную работу и развитие хрящевых тканей. Если родственники уже болеют артрозом, необходимо удвоить внимание, заняться профилактикой – делать лечебную гимнастику.
Лишний вес Именно избыточный вес становится причиной слишком больших нагрузок на весь опорно-двигательный аппарат человека в целом. В результате хрящевые ткани истираются значительно быстрее, что в итоге приводит к повреждениям, деформациям костных тканей.
Недостаток витаминов, полезных микроэлементов Когда наблюдается дефицит полезных веществ, минералов и витаминов, суставы не получают необходимого питания. В результате колено ослабевает, а затем возникают и патологии, в частности, артрозы.
Переохлаждение Важно помнить, что низкие температуры крайне негативно воздействуют на суставные ткани. Именно переохлаждение становится основной причиной развития воспалительного процесса.
Сбои в обменных процессах Ревматизм, подагра чаще всего становятся причинами подобных состояний. Крайне важно принимать весь комплекс профилактических мер, чтобы артроз коленных суставов не развивался.
Повреждения, травмы суставов Распространены вывихи, тупые удары и переломы коленей. Именно колени становятся наиболее уязвимыми, поскольку на них люди часто падают, а также ударяются ими о различные выступы и углы. К сожалению, даже застарелая травма вполне может спровоцировать в дальнейшем развитие артроза коленного сустава.
Чрезмерные нагрузки на коленные суставы Данный фактор риска актуален для всех, кто занимается тяжелым физическим трудом, а также различными видами спорта.

Врачи отмечают данные статистики: особенно опасна травма мениска. В 80% всех случаев повреждение мениска в дальнейшем становится причиной развития артроза коленного сустава.

Воздействие ЛФК на гонартрозные суставы

Упражнения для коленных суставов при артрозе оказывают следующее воздействие:

  • улучшают местное кровообращение и обмена веществ;
  • поддерживают тонус мышечных волокон и связок, обслуживающих больной сустав;
  • стимулируют восстановление надкостницы;
  • укрепляют и способствуют наращиванию костных блоков в дефектных отделах;
  • замедляют развитие контрактур и остеофитов;
  • сохраняют подвижность сустава и предотвращают деформационный анкилоз;
  • продлевают время нормального функционирования поражённого сустава.

Принципы лечебно-физкультурного комплекса

Упражнения разрабатываются и подбираются индивидуально для каждого больного. В большей мере это зависит от местонахождения поражённого сустава. Кроме этого, необходимо учитывать тяжесть заболевания, патологические процессы, наличие осложнений или других болезней.

Если неправильно подобрать упражнения, то самочувствие больного может значительно ухудшиться. Рекомендуется согласовать комплекс с врачом по лечебной гимнастике и основным лечащим врачом.

Доктор Евдокименко придумал упражнения для всех больших суставов, которые необходимо применять при артрозе. Благодаря индивидуальному подходу, учитыванию особенностей больного можно добиться значительных результатов за относительно короткое время. При этом риск побочных эффектов минимальный.

Лечебная гимнастика при артрозе коленных суставов по Евдокименко укрепляет мышцы и связки, трофику тканей, но при этом больной не будет вообще двигать повреждённым суставом. Связано это с усилением прогрессирования болезни при непосредственных нагрузках на больной сустав.

Но всё же болезненные ощущения могут быть. Как правило, это обусловлено нагрузкой на мышцы, которые раньше практически не задействовались и не нагружались. Боль, спустя несколько занятий, пройдёт. Если есть резкая боль, то делать упражнения нельзя, так как при выполнении нагружается больной сустав, и это провоцирует ухудшение состояния.

Но бывают случаи, когда само упражнение подходит человеку, но он его неправильно выполняет, из-за этого и возникают резкие боли. Здесь может помочь только врач по лечебной гимнастике, который покажет правильное выполнение.

Лечебной физкультурой стоит заниматься только во время ремиссии. Во время обострений течения болезни гимнастика категорически противопоказана. Комплекс Евдокименко позволяет укрепить не только околосуставные, но и мышцы спины, пресса. Одно занятие должно включать 2−3 упражнения на растяжку и 5−7 укрепляющих. Их в комплексе достаточно много, поэтому можно делать каждый день разные. Длительность занятия около 20−30 минут.

Особенности методики

Необратимая патология гиалиновых хрящей – типичная черта артроза. Терапия при дегенеративно-дистрофической форме болезни может быть направлена на то, чтобы предотвратить распространение процесса на здоровые участки. Достичь такого эффекта возможно комбинированием двух методов: системным употреблением симптоматических препаратов замедленного действия и занятиями ЛФК.

Комплекс упражнений Джамалдинова является эффективной гимнастикой при артрозе коленного сустава. Если говорить о стандартных занятиях спортом, то в их основе лежат движения с максимальной амплитудой, которые выполняются за несколько подходов. За счет этого и наращивается мышечный корсет, укрепляются связки и сухожилия коленей.

Методика маятниковых движений имеет несколько пояснений от доктора Джамалдинова:

  1. Синовиальная жидкость – основа для нормальной работы сустава – начинает более активно вырабатываться при таком способе лечения.
  2. Малая амплитуда движений в медленном ритме не приводит к усталости тела, а также позволяет избежать разрушения хрящей и истирания костной ткани.
  3. В процессе выполнения ЛФК к коленному суставу обеспечивается достаточный приток крови, с которой восполняются полезные вещества и выводятся токсины.

Если тренироваться по Джамалдинову регулярно и правильно, то укрепляются связки, сухожилия и позвоночник в целом. По мнению доктора, от состояния последнего зависит, насколько правильно будет распределяться нагрузка на суставы, а также правильное функционирование вегетативной системе и ЦНС. В процессе занятий к спинному мозгу поступает больше кислорода и питательных веществ, нормализуется работа органов опорно-двигательного аппарата.

Для чего нужна гимнастика

Артроз – заболевание суставных тканей, имеющее дегенеративный характер. Его лечением необходимо заниматься сразу, как только проявятся первые симптомы. На начальной стадии болезнь еще можно победить, но с развитием патологии шансов восстановить сустав уменьшаются. В запущенной форме недуг можно вылечить только с помощью хирургического вмешательства. ЛФК при артрозе сустава выписывают, чтобы:

  • Устранить дискомфорт и скованность в голеностопном суставе;
  • Избавиться от боли;
  • Снять мышечный спазм;
  • Укрепить мускулатуру;
  • Улучшить кровообращение в больной конечности, для нормализации обменных процессов в тканях;
  • Вернуть сочленению его функциональность.

При артрозе голеностопа всегда назначается комплексное лечение, которое включает в себя прием медикаментов, физиотерапию, массаж и гимнастику. Этот комплекс мер помогает восстановить работу сустава, снимает воспаление и боль. Положительный эффект от консервативных методик возникает не сразу, необходимо набраться терпения и продолжать выполнение гимнастики.

Интересно!

Для стойкого результата необходимо делать упражнения при артрозе голеностопного сустава ежедневно, но, чтобы не навредить здоровью, нагрузку следует увеличивать постепенно.

Особенности лечения

Это заболевание сопровождается разрушительными процессами в коленном суставе. С возрастными изменениями эта ткань исчерпывает свои ресурсы и истончается. Поэтому суставной хрящ в колене становится очень хрупким и постепенно начинает разрушаться. С этого момента он уже нее способен обеспечить необходимые амортизационные свойства, поэтому повреждается и головка костей.

Для предотвращения разрушения суставов артроз следует лечить на первых стадиях. При появлении проблем с коленными суставами не стоит заниматься самолечением, ведь только специалист сумеет подобрать правильный, полноценный комплекс упражнений, которые будут оказывать терапевтическое действие на больной организм. Обычно комплекс терапевтических приемов состоит из таких действий:

  1.  Медикаментозная терапия.
  2.  Массаж.
  3.  Физиопроцедуры.
  4.  ЛФК.

Читайте также: Как проводится профилактика артроза коленных суставов