Суставная гимнастика для начинающих бубновского

Гимнастика бубновского для начинающих

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Суставная гимнастика Бубновского – уникальна. Она сочетает в себе множество различных методик, но при этом проста и доступна каждому. И, главное, регулярное выполнение упражнений действительно решает проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Основная причина возникновения заболеваний суставов – это гиподинамия. Разработчик методики Бубновский Сергей Михайлович утверждает, что движение лечит. Именно движение необходимо для пробуждения внутренних сил организма и избавления от болезней. Благодаря занятиям по Бубновскому можно избавиться от деформирующего коксартроза, межпозвоночных грыж, ревматоидного артрита, остеохондроза и многого другого.

Доктор бубновский в тренажерном зале

Особенности методики Бубновского

По статистике заболеваниями опорно-двигательного аппарата страдают около 75% людей планеты, причем это не только пожилые люди, но и молодежь. Доктор Бубновский полагает, что  здоровье опорно-двигательной системы можно восстановить посредством спорта, и с этими целями им была разработана специальная гимнастика.

Нарушения позвоночника являются распространенными среди людей, ведущих малоактивный образ жизни. Простая зарядка по Бубновскому для начинающих поможет нейтрализовать негативные последствия этого. Но важно не просто двигаться, а двигаться правильно.

Упражнения Бубновского основываются на таких принципах:

  • Правильное дыхание;
  • Точность в выполнении упражнений;
  • Применение дополнительных методов лечения, таких как массаж.
  • Отказ от медикаментов.

По мнению самого автора методики, она помогает не только устранить ряд заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и привести к улучшению функционирования всех систем организма, улучшить работу иммунной системы. Применять гимнастику можно также и для профилактики. Основные особенности действия комплекса, который советует Бубновский для начинающих, следующие:

  • Устранение ломоты и болевого синдрома.
  • Расслабление мышц и приведение их в тонус.
  • Устранение воспалений.
  • Разработка суставов.
  • Нормализация кровообращения и давления.
  • Ускорение обмена веществ.
  • Оптимизация питания тканей.
  • Укрепление мышечного корсета.

Для улучшения воздействия на организм доктор создал специальные тренажеры, которые могут использовать в домашних  условиях те, кто не имеет возможности посещать лечебный центр. Также существует ряд упражнений, которые не требуют дополнительных приспособлений.

В чем суть системы

Данная система относится к альтернативной неврологии и ортопедии.

Она позволяет лечить хронические заболевания опорно-двигательного аппарата без фармакологических препаратов и применения корсетов, поднимая при этом внутренние резервы своего организма.

Правильное выполнение упражнений вызывает восстановление и активизацию глубоких мышц. Этот метод уже помог многим людям различных возрастных групп и спас от операции на позвоночнике тысячи больных.

Система нередко называется экстремальной реабилитацией.

Занятия по системе Бубновского позволяют излечить остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, ревматоидный артрит, деформирующий коксартроз, разные виды нарушения осанки у детей и многие другие заболевания.

Направленность гимнастики Бубновского

Сергей Бубновский разработал специальную лечебную гимнастику для позвоночника и суставов для начинающих. У нее много преимуществ перед другими комплексами.

Данная Комплекс упражнений для начинающих направлен на:

  1. Оздоровление суставов и позвоночника.
  2. Снижение болей неоперативным и немедикаментозным методами.
  3. Улучшение кровоснабжения тканей, обогащение их кислородом.
  4. Повышение двигательной активности суставов и спины.

Адаптивная гимнастика для начинающих, которую разработал Сергей Михайлович Бубновский, учитывает эти цели. Упражнения можно выполнять независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки.

Уникальная методика кинезитерапии и история её создания

Современные способы избавления людей от серьёзных недугов включают в себя не только традиционные схемы. Всё больше применяются альтернативные способны справиться с болезнью. К таковым относится кинезитерапия – гимнастический комплекс упражнений, разработанный Сергеем Михайловичем Бубновским.

Являясь профессором медицины, практикующим около 30 лет, он создал своё направление в ортопедии и неврологии.

Суть кинезитерапии в мобилизации внутренних резервов организма, что направляет его скрытые силы на борьбу с болезнью. Основной целью комплекса является улучшение подвижности позвоночника, восстанавливающей утраченные телом функции. После завершения программы положительный эффект выражается в увеличении эластичности мышц и улучшении общего состояния пациента.

Лечение движением, основанное на глубоком понимании структуры тела, обратимых и необратимых изменений, происходящих в нём, интересно тем, что построено на личном трагическом опыте автора уникальной методики.

Будучи совсем молодым, Бубновский перенёс клиническую смерть после ужасной аварии. Став инвалидом, он оказался способен передвигаться только на костылях, чувствуя невыносимую боль при каждом движении. Но он мужественно боролся с жестокой судьбой.

Ранее закончив институт физической культуры, Сергей Михайлович уже после аварии сознательно получил медицинское образование, чтобы понять причины и глубинные механизмы, вызывающие в его организме болезненные изменения. Знания, подкреплённые опытом многих поколений целителей, дали ему возможность одержать ряд блистательных побед на врачебном поприще.

После долгих лет напряжённой работы в начале 90-х годов ушедшего столетия он запатентовал, разработанную им систему, в последствие спасшую множество людей от тяжёлых и безнадёжных недугов.

Два основных вида гимнастики Бубновского

1. Адаптивная гимнастика

Система адаптивных упражнений разработана для начинающих, которым предстоит размять свое тело, постепенно привыкнуть к регулярным нагрузкам, устранить болевой синдром.

Данную гимнастику выполняют на тренажере в условиях лечебного центра. Но если нет возможности посещать спортзал или приобрести тренажерный блок – существует альтернативный вид адаптивной гимнастики, которую можно выполнять дома самостоятельно.

2. Суставная гимнастика

Суставную гимнастику применяют на втором этапе, когда тело пациента готово к более интенсивным и сложным нагрузкам. Упражнения данного блока направлены на увеличение подвижности всех суставных элементов, в том числе позвоночного столба.

В спортзале сам доктор либо его ассистенты подберут для каждого пациента индивидуальную программу, соответствующую его возрасту, физическому состоянию и той патологии, от которой он хочет избавиться. Несложные упражнения для начинающих без использования тренажера делают в домашних условиях.