Вектор нагрузки на позвоночник

Здоровье позвоночника 3

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Здравствуйте, друзья. Спасибо за рефлексию.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сегодня мы поговорим о некоторых векторах сил действующих на позвоночник. Эта тема сама по себе является очень сложной, поэтому будем рассматривать её крайне избирательно и по-максимуму просто.

Итак, номинально у человека есть состояние покоя и состояние движения.

Состояние покоя это любое состояние, при котором не осуществляется движение (удивительно, не правда?). Уделим внимание трём наиболее распространенным состояниям покоя: лежа, стоя, сидя.

В положении лёжа всё относительно не сложно. Осевая нагрузка на позвоночник минимальна, но при этом остается влияние гравитации и вес выше лежащих тканей и органов. Получается, что действующий вектор силы направлен поперек оси позвоночника. Пи этом осевой вектор силы минимизирован, изменяется тонус мышц поддерживающих осанку, человек расслабляется и внутридисковое давление снижается. На этом и еще нескольких факторах основан метод тракционного вытяжения. (на рисунке условный пациент расположен лицом вниз)

И опять обращаемся ко второму посту и вспоминаем, что «Межпозвонковые поясничные диски также имеют характерные особенности. Задняя полуокружность фиброзного кольца более рыхлая и слабее передней. А желатинозное ядро в поясничном отделе смещено кзади в межпозвонковом диске и расположено на границе задней и средней трети диска.»

Таким образом получается, что в пояснице, стоя, все особенности и факторы призваны обеспечивать нормальный функционал и травмобезопасность позвоночнику.

Друзья, все, что написано выше можно встретить в литературе и научных работах.

А теперь мои умозаключения (не претендую на оригинальность и возможно этот материал вы где-то встретите, но я не видел): в шейном отдел позвоночника ситуация подобная, только менее масштабная из-за анатомических особенностей. В грудном отделе ситуация диаметрально противоположная и связанно это именно с физиологическими изгибами.

Это то положение, в котором люди проводят 33-50% времени в сутки. Не будем рассуждать о том, как сидеть. За пример возьмем позу, когда позвоночник изогнут в форме близкой к «С». Внимание опять же сконцентрируем на поясничном отдел, как на более нагруженном.

На данном рисунке отражены сразу 3 положения (слева-направо) сгибание, прямо, разгибание. Вышеописанная посадка подразумевает, что позвоночник находится в положении, близкому к сгибанию. Отсюда следует, что задние края позвонков отдаляются, передние стремятся сблизится. Вектор внутридискового давления меняется на противоположное направление и приходится в заднюю стенку м/п диска. А мы помним, что: «Межпозвонковые поясничные диски также имеют характерные особенности. Задняя полуокружность фиброзного кольца более рыхлая и слабее передней. А желатинозное ядро в поясничном отделе смещено кзади в межпозвонковом диске и расположено на границе задней и средней трети диска.»

Таким образом задняя стенка (которая для это совсем не предназначена) испытывает выраженные нагрузки минимум 2ух типов. 1 — растяжение в вертикальном направлении. 2 — на разрыв изнутри-наружу. С условием, что эта нагрузка является статической и невысокой интенсивности, она не носит грубого травмирующего действия за короткий промежуток времени (на длительную перспективу — достаточно вредна).

Иначе состоит дело с динамической нагрузкой в таком положении.

(на первом изображении показан предпочтительный способ подъема предметов с низкой поверхности.)

Вектор внутридискового давления стремится кзади и резко возрастает величина внутридискового давления. Это приводит к травматизации ФК (сначала внутренних слоев, дальше к наруже). И ведет к формированию грыж и протрузии.

И в довесок перемещение точки приложения усилия при ходьбе.

Пожалуй на этом закончим. Господа и дамы, то описание биомеханики, что я вам предоставил можно сравнить с чирканьем углем по сводам пещеры неандертальцем. Биомеханику позвоночника в движении вообще не будем рассматривать так как, это очень сложно и нас будет мало интересовать. Если вы хотите узнать об этом больше, рекомендую труды: Гладкова А. В. и Черепанова Е. А; Нечаева В. И.

Прошу прощения, если сложно. Но упрощал, как мог.

источник

Нагрузка на позвоночник

Когда человек сидит, на его позвоночник создается нагрузка больше, чем в стоячем положении. Но проблема не только в нагрузке, но и в различных микротравмах, которые человек получает в результате повседневной деятельности. Этим и объясняются боли в пояснице у людей, никогда не поднимавших тяжестей в тренажерном зале и не занимающихся спортом.

© DepositPhotos

Самое вредное для спины — это сидеть. Но когда человек в кресле еще и наклоняется вперед, то этот процесс превращается в настоящее испытание для позвоночника. Ведь в таком положении позвонки сближаются, защемляя межпозвоночные диски из хрящевой ткани, в результате чего давление на них возрастает примерно в 11 раз, если сравнивать со стоячим положением.

Когда человек стоит, нагрузка от удержания его тела равномерно распределяется на весь скелет. Если же человек садится, то мышечный корсет расслабляется и тело удерживается только за счет позвоночного столба. Отсюда и возникают микротравмы при перегрузке.

© DepositPhotos

Если сравнить нагрузку на межпозвоночные диски при разных положениях тела, то в стоячем положении организм получает сбалансированную нагрузку на позвоночник. В положении лежа на спине эта нагрузка уменьшается в 4 раза. А вот садясь в кресло, человек нагружает позвоночник в 1,5 раза. Если же в положении сидя он наклоняется вперед, то нагрузка вырастает в целых 2 раза.

© DepositPhotos

Что же делать, если приходится подолгу сидеть каждый день? В таком случае наши рекомендации помогут серьезно уменьшить нагрузку на позвоночник.

Но если человек долго стоит на одном месте, то его поясница также испытывает чрезмерные нагрузки. Поэтому врачи рекомендуют чередовать позы, меняя опорную ногу. При возможности лучше долго не стоять, а ходить на месте, двигаться.

Отдельно стоит сказать и о ходьбе на каблуках. Дело в том, что этот элемент красивого образа нарушает функциональность стопы, меняет ее геометрию. Это мешает распределению нагрузки по всему телу. А если у человека лишние килограммы, то позвоночнику наносится еще больший вред.

© DepositPhotos

Если же от проблем со спиной уберечься не удалось и время от времени ноет позвоночник, не допускай распространенных ошибок. Ведь среднестатистический человек, ощущая боли в спине, перестает активно двигаться. Но это ошибка. Ведь многие проблемы можно решить с помощью движения и специальной гимнастики для позвоночника.